Lauftreff


Wir bieten Gruppen für Laufanfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene an.

Treffpunkt ist der Parkplatz  Noah (Hohnsen- See) in Hildesheim, mittwochs jeweils um 17.30 Uhr. Für die Teilnehmer*innen entstehen keine Kosten. Eine sichere Betreuung wird ihnen durch Lauftherapeut*innen/Lauftrainer*innen gewährleistet.

 >>hier klicken: Teilnahmebedingungen als pdf

>> hier klicken: Näheres zu den Lauf- und Walkingtreffs als pdf

 

Worum geht es?

Es geht darum, den langsamen Dauerlauf  zu erproben. Bei den Lauftreffs erlernen Sie, sanft, langsam und bewusst zu laufen. Das Training durch Gehen und Laufen wird von Woche zu Woche gesteigert. Nach Abschluss der Einheiten sind Sie in der Lage, ca. 20-30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.

 

Was erwartet sie?

Ziel ist es, Freude am Laufen zu gewinnen und Ihrem Körper und der Psyche etwas Gutes zu tun, denn Laufen schafft die Möglichkeit, Körperbewusstsein und Selbstbewusstheit zu stärken. Dabei steigern Sie „laufend“ Ihre Fitness und Kondition und bauen Stress, Ärger und Ängste ab.

 

Was nehmen sie mit?

Die Lauftherapie wird erfolgreich eingesetzt, um Beschwerden wie Überlastungsgefühle, Konzentrationsmangel, Verspannungen zu reduzieren; sie hat positiven Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte, Kreislauf und Gelenke.